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山楂和枸杞泡水喝有以下好处：
1. 改善消化：山楂和枸杞都具有促进消化的作用，可以缓解胃肠不适、消化不良、胃胀等问题。
2. 保护心脏：山楂含有丰富的维生素C、胡萝卜素等抗氧化剂，有助于降低血脂和胆固醇，保护心脏健康。
3. 提高免疫力：山楂和枸杞都富含维生素C和多种矿物质，可以增强免疫系统功能，提高抵抗力。
4. 调节血糖：山楂和枸杞都具有调节血糖的效果，有助于稳定血糖水平，预防糖尿病的发生。
5. 抗氧化：山楂和枸杞中含有丰富的抗氧化物质，可以清除自由基，延缓衰老，保持皮肤的健康和美丽。
需要注意的是，每个人体质不同，对草药食物可能有不同的反应，如果有任何不适反应，应适量饮用或咨询医生的建议。
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