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芦笋煮水的功效有以下几点：
1. 利尿排毒：芦笋煮水具有去湿利尿的作用，可以帮助身体排出多余的水分和毒素，有助于清洁身体。
2. 减肥瘦身：芦笋煮水是低热量、低脂肪的饮品，可以减少摄入的卡路里，提供充足的纤维和维生素，有助于减肥和调节体重。
3. 改善消化：芦笋煮水中含有丰富的膳食纤维，有助于促进消化系统运作，缓解便秘和其他消化问题。
4. 强化免疫力：芦笋煮水富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫系统功能，预防感冒和其他疾病。
5. 保护心脏：芦笋煮水中的叶酸和钾等成分有益于心血管健康，可以降低心脏病和中风的风险。
需要注意的是，芦笋具有一定的利尿效果，若个人存在肾脏疾病或药物使用情况，应在医生指导下饮用，并避免过量饮用。此外，煮芦笋水的时候，不要加入过多的糖或盐，以免影响其健康功效。
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