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摘隐形眼镜的方法如下：
1. 清洗双手：先用肥皂和温水洗手，彻底清洁双手，以免在摘取隐形眼镜时带入污垢或细菌。
2. 找到正确的位置：站在镜子前面，通过镜子观察眼睛中隐形眼镜的位置。
3. 使用指尖法：用食指和拇指轻轻捏住隐形眼镜，保持手指干燥，避免指尖滑动。
4. 缓慢取下：用指尖轻轻向外推移，移动到眼珠的一侧，然后轻轻捏住眼镜的边缘，慢慢将其取下。
5. 将隐形眼镜放入盒子中：取下隐形眼镜后，将其放入隐形眼镜盒中，用适当的清洁液进行清洗和保存。
注意事项：
- 避免使用指甲或锋利的工具来摘取隐形眼镜，以免划伤或损坏眼镜。
- 尽量避免用力或迅速摘取隐形眼镜，以免眼镜弹出并受伤。
- 如果遇到困难或不适，请咨询眼科医生或专业人士的建议和帮助。
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