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根据具体情况而定。假设每粒益智仁都是一个单独的颗粒，放入水中会溶解。则可以根据个人口感和所需效果来确定放入的数量。一般建议每次放1-3粒益智仁。然而，应该遵循产品说明书上的建议用量或者咨询医生的建议，以确保安全和最佳效果。
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