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燕窝是一种高蛋白、高营养的食品，不限制年龄。根据儿科专家建议，在1岁以上的婴幼儿饮食逐渐丰富多样的情况下，可以适量添加燕窝作为营养补充。对于成年人，可以根据个人需求和喜好合理食用，一般没有特定年龄限制。但需要注意的是，过敏体质或有食物过敏史的人，应该谨慎食用燕窝，最好咨询专业医生的意见。
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