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吸入苯后，你应该尽快采取以下措施来帮助排毒：
1. 立即离开污染环境：尽可能远离苯的源头，找到新鲜空气的地方呼吸。
2. 穿戴适当的保护装备：戴上适当的呼吸器、手套和防护服，以避免进一步接触苯。
3. 及时就医：立即寻求医疗帮助，告诉医生你接触了苯，并提供相关信息和症状描述。
4. 保持体内通气：呼吸新鲜空气，保持通气良好。可以到室外呼吸新鲜空气或者打开窗户通风。
5. 喝足够的水：苯进入体内后，通过尿液等排泄途径来排出体外。多喝水有助于促进尿液产生，有助于代谢和排除苯。
6. 避免进一步暴露：确保离开有苯污染的环境，并避免再次接触苯或者其他有毒化学物质。
7. 营养均衡：保持良好的饮食习惯，摄入丰富的维生素和矿物质，以增强身体的代谢能力。
8. 执行医生的治疗建议：根据医生的指导进行进一步的检查和治疗，可能包括输液、吸氧、肝肾功能保护等。
请注意，苯是一种有毒物质，吸入过量或长期接触苯可能对健康造成严重影响。因此，除了及时处理苯中毒，还应该采取预防措施，避免接触有苯污染的环境。任何苯中毒情况都应及时就医，以得到专业的治疗和指导。
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