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将文蛤浸泡在淡盐水中，可以帮助它们吐出其中的沙子和杂质。具体操作步骤如下：
1. 准备一个盆或者大容器，倒入足够的清水，使文蛤完全浸泡在水中。
2. 加入适量的盐（比例为每升水加入20克盐），轻轻搅拌均匀，让盐溶解在水中，形成淡盐水。
3. 将文蛤放入盐水中浸泡，轻轻搅动一下，帮助文蛤吐出沙子和杂质。一般情况下，浸泡15到20分钟即可。
4. 用漏网或者筛子等工具将文蛤捞起，过筛冲洗。这样可以将沙子和杂质彻底冲洗干净。
5. 重复以上步骤，直到文蛤吐出的沙子和杂质基本没有。注意每次更换的盐水一定要是新鲜的。
最后，将洗净的文蛤用清水冲洗一遍，确保沙子和杂质全部去除干净。洗净的文蛤可以用来烹饪美食了。
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