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要吃成微胖，首先你需要保持一个高热量的饮食，例如增加碳水化合物和脂肪的摄入量。同时要确保每天摄入的热量超过消耗的热量，即保持正能量平衡。此外，定期进行适量的运动可以帮助增强肌肉质量，而不是只增加脂肪。最重要的是要保持健康的生活方式，不要为了追求微胖而放纵自己吃不健康的食物。请在做出任何改变之前咨询营养师或医生的建议。
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