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普拉提（Pilates）是一种集中力量、控制、柔韧、平衡和呼吸的全身综合性运动，目的是改善身体的姿势、核心肌群的控制能力、灵活性和身体协调性。它由德国健身教练约瑟夫·普拉提（Joseph Pilates）在20世纪初所创立，经过不断发展至今，已成为一种受欢迎的健身方式。普拉提运动主要通过一系列的流程动作，结合呼吸和专注力来提高身体的力量、稳定性和身体线条，并促进身体和心理的和谐发展。普拉提运动着重于核心肌群的训练，即腹部、背部和盆底肌肉，以提高身体的平衡和稳定性。普拉提运动也可以帮助改善身体的柔韧性、体态、深层肌肉的力量和稳定性，预防和康复一些慢性病和运动损伤。
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