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在姨妈期间，适度的运动有助于缓解经痛和改善情绪，但不推荐进行剧烈或高强度的减肥运动。姨妈期间身体会出现腹部不适、乏力等情况，过度剧烈的运动可能会加重身体不适，对身体健康和姨妈的恢复不利。在姨妈期间可以选择一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽、轻柔的舞蹈等，以舒缓身体和放松心情为主。如果想要进行减肥运动，建议在姨妈结束后再开始。同时，减肥还需要结合科学的饮食控制和适度的运动，建议在进行减肥计划前咨询专业医生或体能教练的建议。
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