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坚果可以和牛奶一起喝。许多人喜欢在早餐或作为零食时将坚果和牛奶搭配在一起食用。这种组合提供了丰富的营养，坚果富含蛋白质、健康脂肪和纤维，而牛奶含有蛋白质、钙和维生素D等。它们的组合可以提供更全面的营养，并有助于增加饱腹感。不过，如果你有乳糖不耐症或对乳制品过敏，那么牛奶可能不适合你。在这种情况下，你可以选择植物性奶替代品，如豆奶、杏仁奶或椰奶，与坚果一起食用。
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