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可以一起吃姜和红糖。姜有促进消化和舒缓胃肠不适的作用，而红糖含有丰富的矿物质和维生素，具有补血、温暖身体等功效。姜和红糖可以一起使用，可以在制作姜茶或者红糖姜水时一起煮，可以增加口感和功效。但是，具体的用量和搭配还应根据个人体质和情况来决定，如果有特殊的疾病或者需要特殊饮食的人群，最好在医生或专业人士的指导下使用。
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