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1、红糖水有营养。红糖水是红糖用热水冲开的水，红糖的原料为甘蔗，95％以上的成分为蔗糖，另外还含有维生素和微量元素。红糖为温补之物，红糖中的葡萄糖易于人体吸收，且利用率较高，具有美容养颜、补血、补充能量等功效。
2、补充能量：红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以补充体力，维持体内能量平衡，促进新陈代谢。
3、美容养颜：红糖中含有氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
4、补血：红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤祛寒。
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