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对于腹泻，可以尝试食用以下食物来帮助缓解症状：
1. 白米饭：易消化且有助于稳定肠胃。
2. 香蕉：富含钾和纤维，有助于缓解腹泻。
3. 苹果酱：易消化，有助于稳定肠胃。
4. 煮熟的胡萝卜：富含纤维和维生素，有助于缓解腹泻。
5. 煮熟的土豆：易消化，有助于缓解腹泻。
记得多喝水以保持身体水分平衡，并避免食用油腻、辛辣或刺激性食物。如果腹泻持续或加重，请及时就医。
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