文章最后更新时间：2023-02-15 21:04:41，由管理员负责审核发布，若内容或图片失效，请留言反馈！
1、食用适量的果糖一般不会导致发胖，因为果糖主要产自天然的水果和谷物之中，是水果和花蜜中的一种糖分，在各种天然糖中，果糖的甜度最高，大约是蔗糖的1.8倍，具有口感好、甜度高、升糖指数低以及不易导致龋齿等优点。因此，平常可以适量从水果和谷物中摄入，一般不会导致发胖，还能帮助补充身体生长代谢所需的各种微量元素。
2、如果食用大量的果糖，果糖在人体代谢过程中，会在肝脏内转化生成肝糖原，并根据人体对能量的需求转化成葡萄糖、脂肪，从而引起堆积出现肥胖，甚至可以导致血脂异常、脂肪肝、糖尿病、脑血管病变、增加心脏负荷等。
3、果糖虽然好吃，但一定要控制摄入量，平时生活中，每天摄入400-500g蔬菜，100-200g水果，其中的果糖含量就可以满足日常活动需要，此外，还要坚持适当锻炼，保持乐观的心态，帮助维持身心健康。
本站在转载文章时均注明来源出处，转载目的在于传递更多信息，未用于商业用途。如因本站的文章、图片等在内容、版权或其它方面存在问题或异议，请与本站联系，本站将作妥善处理。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
文章版权声明：除非注明，否则均为技巧网原创文章，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
发表评论