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长高的方法对男生来说主要包括以下几个方面：
1. 饮食调节：保证充足的营养摄入，特别是蛋白质、钙、维生素D等对骨骼发育有重要作用的营养物质。多食用富含这些营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类等。
2. 锻炼身体：合理的体育运动有助于促进骨骼发育和身体健康。建议选择适合自己的运动方式，如篮球、跳绳、游泳等，增加身体的运动量。
3. 保持良好的姿势：保持正确的姿势可以使身高得到更好的发挥。例如坐立时保持挺胸抬头，睡觉时使用合适的枕头和床垫以保护脊椎。
4. 避免不良习惯：不良习惯如吸烟、喝酒、熬夜等会影响生长发育，应尽量避免或减少这些不良习惯的产生。
5. 合理的睡眠：睡眠对于身体的发育至关重要，尤其是青少年时期。保持充足的睡眠时间，有助于身体修复和生长。
需要注意的是，身高的生长和遗传相关，有些人在遗传因素的影响下可能无法达到理想的身高。重要的是接受自己的身高，并保持良好的心态和自信。
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